Stressmanagement
Negativen Stress abbauen & Kraft von innen aufbauen
In unserer hektischen leistungsorientierten Welt suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Stressmanagementtechniken sind Methoden und Techniken die unterstützen können, den täglichen negativ empfundenen Stress zu bewältigen und ein gesundes Gleichgewicht im Leben zu erreichen.
Fördert einen gesunden Lebensstil
Durch die Etablierung von Yoga & Stressmanagementroutinen sorgst du dich aktiv um dich selbst und deine Gesundheit
Reduziert Stress und Ängste
Atemtechniken, Körperliche Yogaübungen & Meditation bauen körperliche Anspannung in den Muskeln ab und machen negative Denkmuster sichtbar
Für körperliche und geistige Gesundheit
Durch Yoga dehnst & kräftigst du deinen Bewegungsapparat und sorgst durch liebevolle wohlwollende Sprache dir selbst Gegenüber für ein positives Mindest
Steigert das allgemeine Wohlbefinden
Durch Yoga & Stressmanagement lernst du dich Selbst zu beobachten, dich selbst anzunehmen kannst in die Akzeptanz gehen für das was ist, Veränderung einleiten, oder bewusst loslassen, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu fördern
Fördert einen gesunden Lebensstil
Reduziert Stress und Ängste
Für körperliche und geistige Gesundheit
Steigert das allgemeine Wohlbefinden
- Yoga bedeutet übersetzt Verbindung. Es geht darum wieder eine Einheit zwischen deinem Körper, deinem Denken und deinem Fühlen herzustellen
- Yoga ist eine alte indische philosophische Lehre und setzt sich aus 8 Bausteinen (Ashtanga) zusammen, die dich dabei unterstützen dir über dich selbst bewusst zu werden
- Auf körperlicher Ebene kräftigt die körperliche Yogapraxis (Asanapraxis) deinen Bewegungsapparat und dehnt deine Muskeln. Du wirst stärker, beweglicher und hälst deinen Körper nachhaltig gesund
- Auf geistiger Ebene unterstützt dich Yoga, mit Techniken wie Meditation (Dayana) dir über deine Gedanken und Gedankenmuster bewusst zu werden und die Gedanken wie ein Beobachter ziehen zu lassen
- Auf seelischer Ebene unterstützen z.B. Atemübungen (Pranayama) eine tiefere Atmung zu erreichen und deine Lebensenergie zu erhöhen
- Yoga bedeutet übersetzt Verbindung. Es geht darum wieder eine Einheit zwischen deinem Körper, deinem Denken und deinem Fühlen herzustellen
- Yoga ist eine alte indische philosophische Lehre und setzt sich aus 8 Bausteinen (Ashtanga) zusammen, die dich dabei unterstützen dir über dich selbst bewusst zu werden
- Auf körperlicher Ebene kräftigt die körperliche Yogapraxis (Asanapraxis) deinen Bewegungsapparat und dehnt deine Muskeln. Du wirst stärker, beweglicher und hälst deinen Körper nachhaltig gesund
- Auf geistiger Ebene unterstützt dich Yoga, mit Techniken wie Meditation (Dayana) dir über deine Gedanken und Gedankenmuster bewusst zu werden und die Gedanken wie ein Beobachter ziehen zu lassen
- Auf seelischer Ebene unterstützen z.B. Atemübungen (Pranayama) eine tiefere Atmung zu erreichen und deine Lebensenergie zu erhöhen
- Stressmanagement bietet wissenschaftlich fundierte, moderne Methoden zur Reduktion von negativem Stress
- Dabei unterstützt Stressmanagement die individuellen Stressoren (was uns im außen stresst) und die eigenen Stressreaktionen darauf (wie sich Stress Körperlich & geistig auswirkt) zu erkennen
- Achtsamkeit spielt dabei eine wichtige Rolle, denn bewusst im Moment zu leben, die eigenen Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu beobachten kann unterstützen negativen Stress abzubauen
- Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan u.m. tragen dazu bei, körperliche und geistige Spannungen abzubauen
- Weitere Techniken, wie Priorisieren, effektives Zeitmanagement u.m. unterstützen eine bessere Work-Life-Balance zu schaffen
- Stressmanagement bietet wissenschaftlich fundierte, moderne Methoden zur Reduktion von negativem Stress
- Dabei unterstützt Stressmanagement die individuellen Stressoren (was uns im außen stresst) und die eigenen Stressreaktionen darauf (wie sich Stress Körperlich & geistig auswirkt) zu erkennen
- Achtsamkeit spielt dabei eine wichtige Rolle, denn bewusst im Moment zu leben, die eigenen Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu beobachten kann unterstützen negativen Stress abzubauen
- Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan u.m. tragen dazu bei, körperliche und geistige Spannungen abzubauen
- Weitere Techniken, wie Priorisieren, effektives Zeitmanagement u.m. unterstützen eine bessere Work-Life-Balance zu schaffen
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