Mein Angebot
Entspannt fühlen.
Entspannt arbeiten.
Entspannt sein.
- Wohltuende Einheiten zur Stressreduktion
- Achtsamkeit-, Atem-, Stressbewältigungstechniken, Meditation und mehr
- Während der Arbeit
- 15 o. 30 Minuten
- Seminare und Workshops
- Verzahnung von Theorie und Praxis
- Z.B. Stressreduktion am Arbeitsplatz, Achtsamkeitstraining u.m.
- Außerhalb der Arbeitszeit
- Ab 3 Stunden
- AfterWork Yogaeinheiten
- Förderung von Balance & Ausgleich
- Achtsamkeitsübungen, Körperliche Yogapraxis, Entspannungstechniken & Meditation
- Nach der Arbeit
- 60 oder 75 Minuten
Stress reduzieren, Leistung steigern
Der Erfolg deines Unternehmens
beginnt mit deinem Team
Förderung positiver Arbeitskultur & Teamdynamik
- Stärkung des Teamgeists durch gemeinsame Achtsamkeitspausen
- Verbesserte Kommunikation
- Attraktives Arbeitsumfeld durch Investition in die Mitarbeitergesundheit
Erhöhung Produktivität &
Effizienz
- Verbesserte Konzentration und Fokussierung durch Priorisierungstechniken
- Effektives Delegieren und klare Abgrenzung durch Stressmanagementtechniken
- Erhöhung Motivation und Engagement der Belegschaft
Verbesserung Teamgesundheit & Wohlbefinden
- Ganzheitliche Stressbewältigung
- Prävention von psychischen Leiden, wie Burnout, Angstzuständen & Depressionen
- Förderung von Achtsamkeit & Entspannung
Die Effiziente Kurzpause
Business Pitstop
die effiziente Kurzpause zur Stressreduktion und Entspannung
Reduktion Stress
reduziert akuten Arbeitsstress durch gezielte Atemtechniken, kurze Meditationen und weiterer Stressmanagementtechniken
Förderung Entspannung
fördert tiefe Entspannung durch Techniken wie Autogenes Training, Bodyscans und progressiver Muskelentspannung
Erhöhung Produktivität
gibt frische Energie und klare Gedanken für bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit
Ausbau Mitarbeitergesundheit
stärkt das Wohlbefinden durch körperliche Yogaübungen und mentale Erholung
Die Effiziente Kurzpause
Business Pitstop
die effiziente Kurzpause zur Stressreduktion und Entspannung
Reduktion Stress
Reduziert akuten Arbeitsstress durch gezielte Atemtechniken, kurze Meditationen und weiterer Stressmanagementtechniken
Förderung Entspannung
fördert tiefe Entspannung durch Techniken wie Autogenes Training, Bodyscans und progressiver Muskelentspannung
Erhöhung Produktivität
gibt frische Energie und klare Gedanken für bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit
Ausbau Mitarbeitergesundheit
stärkt das Wohlbefinden durch körperliche Yogaübungen und mentale Erholung
Workshops & Seminare
Mindful Trainings
In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Mindful Trainings bieten deinem Team die perfekte Gelegenheit, innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Die Workshops und Seminare sind darauf ausgelegt, die Achtsamkeit zu steigern und Stress effektiv zu reduzieren. Mit einer Vielzahl an Techniken aus dem Stressmanagement und Yoga, darunter Atemübungen, Meditation und körperliche Übungen entwickelst du und dein Team ein neues Maß an innerer Gelassenheit und Balance.
- Seminare/ Workshops
- Resilienzstärkung
- Verzahnung von Theorie und Praxis
- Entwicklung nachhaltig gesunder Arbeitskultur
- Betriebliche Gesundheitsförderung
Entspannt führen
Stressless Leadership
In der heutigen Geschäftswelt stehen Führungskräfte unter ständigem Druck, Höchstleistungen zu erbringen und ihr Team erfolgreich zu leiten. „Stressless Leadership“ unterstützt Führungskräfte dabei, stressfrei und entspannt zu führen.
In diesem Programm biete ich dir eine umfassende Analyse der individuellen Stressoren und Stressreaktionen. Gemeinsam ermitteln wir deine persönlichen Werte und erarbeiten eine klare Vision und Mission. Auf dieser Grundlage erhältst du effektive Techniken zur Stressreduktion, die dabei unterstützen, Führungsaufgaben gelassen und souverän zu meistern.
Stressbewältigung
Durch die Analyse der Stressoren und individuellen Stressreaktionen lernen Führungskräfte, Stressquellen zu identifizieren und effektiv zu bewältigen
Klarheit & Fokus
Die Findung der eigenen Werte sowie die Erarbeitung einer Vision und Mission bringen Klarheit in die Führungsrolle und stärken die Entscheidungsfähigkeit
Führungsfähigkeit
Mit Techniken zur Stressreduktion und Entspannung führst du dein Team souverän, was zu höherer Motivation und Produktivität beiträgt
Feierabend Entspannungszeit
Balance Yoga
Nach der Arbeit ist die Luft oft raus und uns fehlt die Energie für die privaten, schönen Dinge. Die Hektik und Anspannung des Tages belasten Körper und Geist. Was jetzt hilft, ist eine gezielte Yogaeinheit, um wieder in Balance zu kommen und einen wohltuenden Ausgleich zu schaffen.
In dieser Yogaeinheit verbinden wir die Prinzipien von Anspannung und Entspannung. Durch die körperliche Yogapraxis kräftigen und dehnen wir den Körper und beruhigen gleichzeitig das vegetative Nervensystem durch Techniken wie die progressive Muskelentspannung und andere Entspannungsübungen.
Dabei hilft uns das Prinzip der Achtsamkeit, ganz im Hier und Jetzt anzukommen, den Stress des Alltags hinter uns zu lassen und einen Moment der Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Stressabbau
Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung wird die im Körper gespeicherte Anspannung gelöst, während gezielte Entspannungstechniken dabei unterstützen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt anzukommen und die Gegenwart bewusst wahrzunehmen. Die Stärkung dieser Fähigkeit ermöglicht es, tiefe Gelassenheit zu empfinden und stressbedingte Reaktionen besser zu steuern.
Ganzheitliche Praxis
In der körperlichen Yogapraxis wird der Körper nicht nur gedehnt, sondern auch gekräftigt. Techniken wie Meditation helfen, die Gedanken zu beruhigen und inneren Frieden zu finden, sodass auch unser Fühlen zur Geltung kommen kann.
Schritt für Schritt
Vom Bedarf zur
maßgeschneiderten Beratung
Video Beratungsgespräch buchen
Vereinbare dein kostenfreies 15 Minuten Kennlerngespräch mit mir, um den ersten Schritt auf dem Weg zur Balance zu gehen
Kennlerngespräch
Du hast die Möglichkeit, mich kennenzulernen und ich lerne dich kennen. Gemeinsam entscheiden wir, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten passt
Maßgeschneidertes Angebot
Basierend auf unserem Gespräch erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist
Start der Beratung
Gemeinsam starten wir die Zusammenarbeit und legen damit den Grundstein für dein nachhaltiges Wohlbefinden und deinen Erfolg
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